Gezonde borsten
Gezonde borsten, dat willen we allemaal, maar dat is niet vanzelfsprekend.
Wat kan je er zelf aan doen om je borsten zo gezond mogelijk te houden.
Zo begint het boekje van de Borstkanker Vereniging Nederland (BVN) over 'gezonde borsten'
Met een gezonde, actieve leefstijl en de juiste aandacht voor je borsten, kan je de kans op borstkanker verkleinen.

Wat moet je weten

  • 1 op de 8 vrouwen in Nederland krijgt borstkanker
  • 75% is ouder dan 50 jaar, 5-7% is jonger dan 40 jaar
  • Borstkanker vroegtijdig ontdekken verhoogt de kans op succesvolle behandeling
  • Bij tijdige ontdekking overleeft 80 % van de patiënten
  • Bij 5 tot 10% van de vrouwen speelt erfelijkheid een rol.

 

Wat kan je zelf doen

  • Met een half uur lichaamsbeweging per dag verlaag je de kans op borstkanker met 25%
  • Meer dan 1 glas alcohol per dag verhoogt de kans op borstkanker met 7 - 9%, meer dan 2 zelfs 30%!, 1 glas alcohol per dag in de periode tussen de eerste menstruatie en de eerste zwangerschap verhoogt de kans op borstkanker zelfs met 11 % 2)
  • Vrouwen die binnen vijf jaar na het begin van de menstruatie zijn gaan roken, hebben bijna tweemaal zo veel kans op borstkanker als gemiddeld.
  • Overgewicht verhoogt de kans op borstkanker sterk
  • Hoe langer borsten zijn blootgesteld aan vrouwelijk geslachthormoon hoe groter de kans op borstkanker. Dus: langdurig de pil slikken, verhoogt de kans op borstkanker en borstvoeding geven verlaagt de kans op borstkanker
  • Zorg dat je weet hoe je borsten aanvoelen en er uit zien. Raadpleeg je huisarts bij veranderingen.
  • Doe zo nu en dan borstzelfonderzoek

 

1) Zie voor meer informatie de websites van de Borstkankerverening Nederland en het Koningin Wilhelmina Fonds (KWF keuze 'preventie')